無気力になるな！嫌でもやる気を出す方法

１．どうして勉強や仕事に取りかかれないのか
やる気にならない、無気力になる、ということは誰にでもあると思います。この要因ですが、その作業をすることに意味を持たせないようにする思考障害があるからとされています。

２．やる気の構造
「やる気」とは、人生を前向きに生きるためのエネルギーですが、これをもっと構造的にすると、「本能による動機づけ」と「理性による動機づけ」に区分され、この２つそれぞれに、内発的＆外発的、短期的＆長期的の更に細かい区分があります。

３．やる気についての勘違い
やる気が出るまで行動しないのなら、いつまで経ってもやる気は湧いてきませんし、行動もできません。ここでは「作業興奮」というメカニズムを活用するのです。

４．やる気を出す脳とは
やる気を出す脳の特質は、認知の脳と感情の脳の関係という点にあります。やる気はメンタリティに大きく左右されることがよくあります。不安や怒りなどの感情に支配されていれば、当然ながらやる気は出ません。気分を意識的にコントロールできればいいのですが、それには脳に刺激を与えることで必要になります。

５．本能の内発的なやる気を出す
「本能のやる気」と「理性のやる気」をうまく組み合わせ、脳が「好き」と判断するようにする。文章ではこうなりますが、何も考えず、無意識の状態下でも、脳は本能を基準にして好きや快楽と判断してくれます。